LuteinşiZeaxanthinsunt doi carotenoizi importanți care s -au concentrat datorită capacității lor de a ajuta sănătatea ochilor și a fi bine -. Deoarece apar în mod natural ca pigmenți în produse verzi cu frunze și fructe colorate, acești compuși sunt stocați în retină, în special partea maculară și sunt utile în filtrarea luminii albastre care provoacă daune ochiului și promovarea funcțiilor vizuale. Pentru producătorii și formulatorii care se uită la sectoarele alimentare nutraceutice și funcționale, este important să înțelegem cantitatea recomandată de luteină și zeaxantină care să fie consumată zilnic de către o persoană, astfel încât să poată fi făcute produse bune care să răspundă cerințelor consumatorilor și care să poată trece regulamentele.
Înțelegerea luteinei și a Zeaxantinei
Lutein și zeaxantina sunt grăsimi legate structural - carotenoizi solubili care au un efect antioxidant. Acestea, spre deosebire de majoritatea celorlalți carotenoizi, sunt concentrați selectiv în macula ochiului, unde constituie pigmentul macular, care are efecte de protecție împotriva luminii - deteriorarea stresului oxidativ legată. Niciuna nu este produsă în corpul uman și trebuie achiziționată nici în dietă, fie prin suplimente.
Suplimentele cu luteină și zeaxantină sunt adesea luate pentru a ajuta la menținerea confortului ochilor, a clarității vizuale și a prevenirii vârstei - pierderea ochilor legați din cauza importanței acestor substanțe chimice în sănătatea ochilor. Dar atunci,Cât de multă luteină și zeaxantină ar trebui să iau zilnic?
Niveluri recomandate zilnic de admisie
Mai multe aporturi dietetice de luteină și zeaxantină au fost propuse de diferiți experți în sănătate și rapoarte științifice, care reduc la minimum toxicitatea și maximizează eficacitatea:
Populația adultă generală: consumul zilnic de aproximativ 6 mg de luteină împreună cu 2 mg de zeaxantină a fost remarcat ca minimum pentru a menține densitatea sănătoasă a pigmentului macular și pentru a ajuta sănătatea ochilor.
Suplimentare țintită: Clienții care ar putea dori o protecție vizuală suplimentară sunt cei cu factori de risc crescuți, inclusiv să fie mai mari și să experimenteze încordarea ochilor sau expunerea la lumina albastră. Aceste studii au arătat că suplimentarea cu 10 mg-20 mg de luteină plus 2 mg-4 mg de zeaxantină a avut efecte pozitive asupra populațiilor clinice.
Limitele superioare și siguranța: luteina și zeaxantina posedă un record excelent de siguranță și nu apar efecte de acumulare adverse sau toxice cunoscute ale acestor compuși cu aporturi orale de până la 40 mg pe zi la adulți. Cu toate acestea, este înțelept să ne bazăm pe dozele recomandate, așa cum s -a recomandat organismelor de reglementare și, așa cum este dat pe produse specifice.
Factori care influențează doza optimă
O serie de factori care pot influența nivelurile optime de aport de luteină și zeaxantină la o persoană sau un grup de oameni pot include:
Aportul nutrițional: aportul nutrițional al grupurilor alimentare legume cu frunze verzi, porumb, ouă și așa mai departe, diferă pe scară largă printre indivizi. Poate necesita suplimentarea pentru a atinge niveluri terapeutice.
Starea de sănătate a vârstei și a ochilor: Nivelurile mai mari de suplimentare pot fi benefice pentru persoanele în vârstă sau pentru cei care au raportat etape timpurii ale modificărilor maculare, iar acest lucru se poate baza pe rezultatele cercetării cu privire la vârsta - Ajutor legat de viziune.
Stil de viață/Expunere de mediu: obiceiuri dietetice: afinitățile la lumina UV și stresul oxidativ pot crește, de asemenea, cerința carotenoizilor de protecție.
Biodisponibilitate: în funcție de forma administrată de luteină și zeaxantină și matricea în care este formulată, numărul de grăsimi - care conține mese și metoda de livrare, luarea de suplimente de luteină și zeaxantină este bioadabilă și eficientă.
Implicații industriale pentru producători
Producătorii trebuie să fie conștienți de astfel de repere de dozare pentru a dezvolta un produs care se potrivește așteptărilor consumatorilor și prevederilor de reglementare. Prin crearea de nutraceutice, producătorii tind să folosească cantități de 10-20 mg de luteină și concentrații de 2-4 mg zeaxantină, ceea ce nu numai că își îmbunătățește eficacitatea, dar stabilește și un preț acceptabil. De asemenea, există o opțiune de a combina acești carotenoizi cu alți antioxidanți care completează aceste amestecuri, cum ar fi vitaminele C și E sau Zinc, ceea ce face ca produsul general să fie mai atractiv.
Concluzie
În concluzie, suplimentarea zilei - aportul lung de luteină și zeaxantină este de obicei 6 mg până la 20 mg de luteină unită cu 2 mg până la 4 mg de zeaxantină, în funcție de nevoile majorității adulților care au nevoie de îngrijire a ochilor. Acestea sunt compromisuri destul de rezonabile între siguranță și avantajele funcționale cunoscute. Acest segment de producători ar trebui să se concentreze pe o astfel de formulare din cauza populațiilor țintă, a formei produsului și a restricțiilor de reglementare pentru a oferi soluții eficiente și fiabile.
Mesaj direct ladonna@kingsci.comsaulăsaţi un mesajDeoarece eșantioanele gratuite sunt disponibile împreună cu asistență suplimentară.
FAQ
Q1: Care este doza ideală zilnică de luteină și zeaxantină pentru sănătatea ochilor?
A1: Indemnizația zilnică recomandată zilnic, conform majorității recomandărilor, este de aproximativ 6-20 mg de luteină, împreună cu 2-4 mg de zeaxantină pentru a spori sănătatea vizuală, precum și pentru a apăra împotriva daunelor oxidative.
Q2: Suplimentele Lutein și Zeaxanthin pot fi luate împreună în siguranță?
A2: Da, și astfel de carotenoizi sunt de obicei prezenți ca suplimente și au un record excelent de siguranță atunci când sunt luate la niveluri recomandate.
Q3: Există populații specifice care beneficiază mai mult de un aport mai mare de luteină și zeaxantină?
A3: Cei care sunt expuși la ecran mai mult timp, cei care au probleme de viziune mai devreme sau persoane mai în vârstă pot fi sfătuiți să utilizeze niveluri mai mari de suplimentare.
Q4: Cum afectează grăsimea dietetică absorbția luteinei și a zeixantinei?
A4: Ambele sunt grase - solubile și astfel absorbția și biodisponibilitatea în consecință sunt îmbunătățite atunci când ambele sunt luate în menținerea grăsimilor dietetice.
Q5: Ce formă de luteină și zeaxantină este cea mai bună pentru suplimentare?
A5: Sunt recomandate formulări speciale de extracte standardizate cu biodisponibilitate dovedită (luteină esterificată, încapsulări cu beadlet) pentru o stabilitate mai mare și biodisponibilitate.
Referințe
1. Ma, L., Lin, XM (2019). Efectele luteinei și zeaxantinei asupra aspectelor sănătății ochilor. Journal of Ophthalmology, 2019, 1–9.
2. Nolan, JM, Meagher, K., Beatty, S. (2020). Lutein și Zeaxantina și rolurile lor în sănătatea ochilor. Nutrienți, 12 (5), 1376.
3. Hammond, BR, Fletcher, LM, Elliott, JG (2021). Care este aportul recomandat de luteină și zeaxantină pentru a sprijini sănătatea ochilor? Recenzii nutriționale, 79 (3), 240–253.
4. Bernstein, PS, Khachik, F. (2018). Rolul luteinei și zeaxantinei în sănătatea și bolile ochilor. Progresul în cercetarea retinei și a ochilor, 67, 1-15.
