Luteinis a naturally occurring carotenoid that is well-known due to its positive traits in maintaining sound eye health and total well-being. Lutein is present in leafy greens, eggs, and some fruits, and is a common nutritional supplement to preserve visual capability and avoid oxidative destabilization. But the query on the mind of consumers and manufacturing companies alike is,Poți lua prea mult lutein?
Lutein și rolul său
Cu toate acestea, un pigment solubil în grăsimi care se acumulează în macula și retină este luteina, care acționează ca un filtru la lumina albastră și un antioxidant . luteină ajută la menținerea unei celule intacte și viziunea sănătoasă prin neutralizarea radicalilor liberi și scăderea daunelor oxidative .. cognition .
Niveluri recomandate de dozare și siguranță
Majoritatea organizațiilor de cercetare clinică și sănătate recomandă un nivel de aport de luteină în doza zilnică cuprinsă între 6 mg și 20 mg pentru a sprijini sănătatea oculară și pentru a obține un avantaj antioxidant . astfel de concentrații sunt considerate ca fiind sigure și bine tolerate cel puțin de către comunitatea ., deoarece o ilustrare, autoritatea europeană de siguranță alimentară ( fără probleme de siguranță .
A lua mai mult decât dozele generale nu îmbunătățește avantajele, dar poate crește șansele de a avea efecte secundare minore . Producătorii trebuie să dezvolte produse în limitele acceptabile pentru a le face sigure în consum și ușor obținute la organe de conducere .
Efectele potențiale ale aportului excesiv de luteină
Deși Lutein prezintă o imagine excelentă de siguranță, luarea acestui supliment în doze mari poate duce la:
Carotenodermia: non-patologică, dar face ca pielea să devină culoarea galben-portocaliu, în special în palmele și tălpile mâinilor, cauzate de cantități mari de carotenoizi din sânge . efectul poate fi inversat prin mai puțin aport .}
Disconfort digestiv: în unele cazuri, pacientul ar putea avea simptome ușoare în tractul său gastrointestinal, cum ar fi greața sau diareea, în luarea de doze mari .
Dezechilibru nutritiv: există o șansă ipotetică de a folosi excesiv luteina și de a interfera cu absorbția altor nutrienți solubili în grăsimi; Cu toate acestea, nu este raportat destul de des .
Nota demnă este că nu există efecte toxice serioase sau pe termen lung ale suplimentării cu luteină la ființele umane .
Suplimentarea cu luteină în populații vulnerabile
Unii oameni, cum ar fi cei care sunt însărcinate sau cei care iau un fel de medicament, sau cei care au deja afecțiuni medicale, trebuie să -și consulte asistența medicală pentru a utiliza suplimente de luteină . pentru a răspunde nevoilor speciale ale acestor populații într -o măsură adecvată, modificările adecvate ale dozei și dezvăluirea produsului ar fi vitale .}}} doză
Implicații pentru producătorii B2B
Familiaritatea cu gama sigură de dozare și efectele sale adverse este crucială pentru companiile care creează suplimente purtătoare de luteină sau alimente fortificate . limitele de formulare a produsului testat științific sunt utile pentru a obține autorizarea și pentru a obține încredere de consum ., prin urmare, pentru a obține autorizarea și pentru a obține încredere consumatorilor ., prin urmare, pentru a obține autorizarea și pentru a obține încredere în consum ., prin urmare, pentru a obține autorizarea și pentru a obține încredere în consum ., prin urmare, pentru a obține etichetarea pozitivă și definirea modului de a-l utiliza {3
De asemenea, se poate considera că producătorii adaugă luteină altor nutrienți utili, cum ar fi Zeaxanthin sau Omega -3 acizi grași, pentru a asigura atât siguranța, cât și eficacitatea maximă .
Poți lua prea mult lutein?
Pentru a recapata discuția, Lutein este un ingredient nutrițional care s -a dovedit a fi sigur și eficient în ceea ce privește consumul său, cu condiția ca acesta să fie luat în doze recomandate, i . e ., până la 20 mg pe zi . nu există niciun beneficiu suplimentar pentru a consuma mai mult decât este necesar și a putea conduce la ușoară, inversarea efectelor în formularul mai mult decât este necesar și a fost supărat la ușoară, inversarea efectelor în formularul mai mult decât este necesar, iar a ar putea conduce la ușoară, inversarea efectelor în formularul mai mult decât este necesar și a fost supărat la ușoară, inversarea efectelor în ceea ce privește consumul mai mult decât este necesar, iar a putut să conducă la ușor, să inversăm efectele în formularul mai mult decât este necesar și să se ducă la batjocor stomacul . de partea producătorilor, sunt necesare informații despre dozaj și informații clare pentru a coordona cea mai bună calitate și producție sigură de produse lutein pe piață .
Ce crezi? Vă rugăm să ne informați prin intermediul acestui site web sau direct ladonna@kingsci.com. vă oferim, de asemenea, mai multe servicii și eșantioane gratuite .
FAQ
Q1: Care este doza zilnică sigură de luteină?
Cercetările clinice și agențiile de reglementare au convenit că nivelul de consum sigur de luteină este cuprins între 6mg și 20mg pe zi .
Q2: Luteina poate provoca efecte secundare dacă este luată în cantități mari?
Atât decolorarea pielii (carotenodermia), cât și ușor, dar inofensiv, probleme digestive pot fi produse în doze mari, dar nu există nicio înregistrare a efectelor adverse severe .
Q3: Este posibil să se supradozeze pe luteină?
Orice supradozaj de luteină nu a fost documentat, dar nu este necesar un consum ridicat și va duce la efecte adverse ușoare .
Q4: Anumite populații ar trebui să evite suplimentele de luteină?
Mamele care alăptează și femeile care sunt însărcinate trebuie să consulte personalul medical atunci când folosesc suplimente de luteină, precum și pacienți cu boli particulare .
Q5: Luteina poate interacționa cu alți nutrienți sau medicamente?
Metabolismul cantităților mari de luteină poate afecta absorbția altor vitamine solubile în grăsimi; Cu toate acestea, în cazuri rare, este recomandat să discutați cu un expert în sănătate atunci când luați orice combinație de vitamine .
Referințe
1. MA, l ., Lin, x . m . (2010) . Efectele lutein și zeaxanthin asupra aspectelor de sănătate . Journal of the Science of Food and Agriculture, 90 (1), 2 - {12.}}} https: // doi . org/10.1002/jsfa .3805
2. Krinsky, N. I., Landrum, J. T., & Bone, R. A. (2003). Biologic mechanisms of lutein and zeaxanthin in the Eye . Revizuirea anuală a nutriției, 23, 171 - 201. https: // doi . org/10 . 1146/annurev.nutr .23.011702.073307}
3. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). (2014). Scientific Opinion on the safety of lutein and zeaxanthin as novel food ingredients. EFSA Journal, 12(3), 3613. https: // doi . org/10 . 2903/j.efsa .2014.3613
4. Johnson, e . j . (2014) . Rolul lutein și zeaxanthin în funcția vizuală și cognitivă pe tot parcursul vieții . revizuiri de nutriție, 72 (9), 605 - 612.}}}}}}, 72 (9), 605 - 612.}}}}} https: // doi . org/10.1111/nure .12102
