Din ce în ce mai mulți consumatori caută suplimente alimentare care să-i ajute să-și îmbunătățească tulburările de somn. În același timp, consumatorii aleg produse mai naturale și sănătoase și evită drogurile.
1.Materii prime vegetale din plante medicinale chineze
Ingredientele vegetale anti-anxietate ne ajuta sa avem un somn bun, precum extract de sofran, extract de seminte de jujube, extract de Apocynum, extract de Ganoderma lucidum, extract de crin, extract de Poria cocos, extract de longan, Bupleurum, extract de ghimbir uscat, extract de Scutellaria baicalensis. Semințele de jujube conțin o varietate de ingrediente farmacologice, cum ar fi alcaloizi, saponine și flavonoide. Are efecte sedative, hipnotice, analgezice, anticonvulsivante, printre care spinozina și saponina A din semințe de jujube sunt principalele componente ale activității sedative și hipnotice a semințelor de jujube'.
2. Extract de ceai verde (L-teanina, ceai teanina), GABA si extracte de plante
Teanina este un aminoacid unic prezent în ceai și este unul dintre componentele principale ale ceaiului, reprezentând 50%-60% din totalul aminoacizilor din ceai. Potrivit cercetărilor, teanina este eficientă pentru tulburările de somn uşoare până la moderate.
GABA (acidul gamma-aminobutiric) este un aminoacid non-proteic natural și un neurotransmițător important. Poate relaxa corpul și poate promova somnul prin neuromodulație. Studiile au arătat că are efecte de stabilitate, anti-anxietate, scăderea tensiunii arteriale, creșterea vitalității creierului, a celulelor nervoase, promovarea hormonului de creștere și protejarea ficatului și a rinichilor. În 2009, a fost recunoscut ca o nouă resursă pentru alimente de către Ministerul chinez al Sănătății.
3. Proteine
Ingredientele proteice pentru îmbunătățirea somnului includ proteina din zer (inclusiv lactalbumina) și lactoferina. Proteina alfa-zer poate oferi cea mai bună combinație de aminoacizi și poate îmbunătăți biodisponibilitatea proteinei. Este bogat în triptofan și este precursorul neurotransmițătorului 5-htp și al melatoninei. Este secretat alternativ de celulele pineale: Secretat 5-htp în timpul zilei, care este un neurotransmițător care reglează starea de spirit, apetitul și comportamentul; melatonina secretată noaptea, este un inductor endogen de somn, un regulator important al ceasului biologic intern și ajută bebelușii să doarmă.
4. Compoziția chimică
Componentele chimice care îmbunătățesc somnul includ 5-htp și melatonina.
Experimentele arată că 5-htp poate îmbunătăți somnul și anti-anxietatea. Melatonina este un hormon secretat de glanda pineală a creierului, care poate regla alți hormoni din organism și ceasul corporal. Când corpul uman intră într-un mediu întunecat, creierul începe să producă mai multă melatonină; după ce intră într-un mediu luminos, corpul uman începe să descompună melatonina. Melatonina poate fi folosită ca supliment alimentar, iar studiile au arătat că este utilă pentru somnul normal.
