5-HTP este extras în principal din semințe de Griffonia, o plantă africană. 5-HTP este, de asemenea, un aminoacid esențial produs de creier și poate controla nivelul serotoninei din organism. Serotonina, un neurotransmițător din creier care produce emoții plăcute, afectează aproape fiecare aspect al activității creierului, de la reglarea dispoziției, energiei și memoriei și chiar modelarea perspectivei tale asupra vieții. 5-HTP este precursorul serotoninei, care este produsă de decarboxilază. În ultimii ani, creșterea cererii de 5-HTP este cauzată în principal de schimbările în stilul de viață al oamenilor, obiceiurile alimentare incorecte și tulburările de secreție hormonală, stresul mental al oamenilor crește treptat, astfel încât cererea de ingrediente naturale pentru combaterea depresiei este tot crescând. Important, ca extract natural de plante pentru depresie, 5-HTP are avantaje față de triptofan, deoarece majoritatea triptofanului este sintetizat chimic. Odată cu cererea în creștere pentru sănătatea creierului și somn, 5-HTP va fi utilizat pe scară largă în lume în viitor.
Extract de Hypericum perforatum
Hypericum perforatum L aparține familiei Garcinia, Hypericum, cunoscută și sub numele de sunătoare în Occident. Mai multe studii au arătat că Hypericum perforatum poate obține efecte antidepresive prin inhibarea refacerii 5-HT și a monoaminooxidazei, acționând asupra dopaminei și norepinefrinei. Hipericina conținută în Hypericum perforatum este componenta principală pentru ameliorarea depresiei, dintre care conținutul de petale este cel mai mare. În Germania, rata de utilizare a sunătoarei ajunge la 40 la sută din toate medicamentele pentru tratarea depresiei. Un studiu din 2016 care a implicat 960 de adulți în 14 studii a arătat că un aport zilnic de 500 până la 1.800 mg de extract de Hypericum perforatum poate reduce semnificativ depresia, la fel de mult ca și antidepresivele prescrise. Studiul a constatat că extractul de Hypericum perforatum îmbunătățește starea de spirit prin reducerea recaptării de către organism a serotoninei, dopaminei și norepinefrinei.
Un studiu lansat recent de Centrul de Cercetare pentru Educația pentru Sănătate Mintală Socială al Universității Chiba din Japonia a arătat că sulforafanul derivat din broccoli are efectul de a preveni depresia și de a inhiba reapariția depresiei. Echipa de cercetare a folosit șoareci experimentali ca obiecte și a descoperit că șoarecii normali sănătoși pot bea apă cu zahăr cu o concentrație de 70% -80%, în timp ce șoarecii depresivi aflați sub stres puteau bea doar aproximativ 50% apă cu zahăr. Dar dacă șoarecii au fost hrăniți cu SFN înainte de a cădea într-o stare de depresie, șoarecii depresivi au băut aceeași apă dulce ca și șoarecii experimentali normali, evitând astfel apariția simptomelor depresive. În plus, cercetătorii au administrat substanțe precursoare de SFN șoarecilor tineri și au confirmat că rezistența lor la stres a crescut semnificativ.
Cercetările anterioare au arătat că extractul de Hericium erinaceus are un anumit potențial de a promova sănătatea cognitivă a creierului. Un studiu din 2015 a constatat că Hericium erinaceus poate ameliora depresia prin scăderea nivelurilor anumitor factori inflamatori. Acest experiment a constatat că nivelurile dezechilibrate de citokine proinflamatorii, factor de necroză tumorală și interleukina-10 din ser pot duce la depresie, în timp ce extractul de Hericium Erinaceus are un efect antidepresiv clar în ser și comportament, iar efectul poate fi În comparație cu paroxetina, mecanismul său specific de acțiune va fi studiat în continuare în viitor.
Rădăcinile și rizomii Rhodiolei pot fi folosiți ca medicament, iar uneori poate fi folosită întreaga plantă. Cercetările moderne arată că Rhodiola are antioxidanți, rezistență sporită la efort, imunitate îmbunătățită, anti-depresie și efecte de albire. Experimentele pe animale au arătat că salidrozida, un extract de Rhodiola Rosea, poate crește viteza de transmitere a precursorilor serotoninei triptofan și 5-HTP în creier, iar serotonina instabilă cauzează adesea o stare de spirit scăzută și depresie. Un articol publicat în Phytomedicine în 2015 a subliniat că extractul de Rhodiola Rosea poate ameliora starea pacienților cu depresie ușoară până la moderată (MDD). În plus, Rhodiola poate îmbunătăți calitatea somnului prin protejarea sistemului nervos de deteriorarea stresului oxidativ.
