Mulți oameni folosescAstaxanthinDeoarece ajută la protejarea pielii, a ochilor și a celulelor din întregul corp . Unii indivizi adesea se întreabă adesea dacă este posibil să consumi Astaxanthin cu alte vitamine . Când sunt utilizate în mod corespunzător, Astaxanthin poate susține acțiunea multor vitamine și minerale . doresc să discute dacă stivuirea principalelor astaxantină este bine Luați în considerare .
De ce să luați în considerare combinarea aStaxantinei cu alte vitamine?
Cel mai bine este să mănânci Astaxanthin cu o masă care are un conținut de grăsime sănătos . Dacă luați vitamine complexe B cu anumiți antioxidanți sau nutrienți solubili în grăsimi, organismul va absorbi probabil și le va folosi mai eficient {. Cel mai important aspect este să se vadă că diferitele substanțe influențează reciproc . Unele nuriale nu se complică. Dimpotrivă, uneori fac echipă în corpurile noastre .
Vitamine comune pentru a se combina cu Astaxantină
1. vitamina e
Antioxidanții se găsesc atât în astaxantină, cât și în vitamina E . Când toate sunt active împreună, ar putea preveni stresul de la radicalii liberi în diferite părți ale celulei .
Cum face echipă membrii echipei:
Acest grup de compuși protejează membranele care conțin lipide, deși vitamina E este concentrată în principal pe ele, în timp ce Astaxantina acoperă, de asemenea, membranele celulare și consolidează sănătatea mitocondriilor . ambele contribuie la o apărare la nivel multiplă împotriva radicalilor liberi .
2. vitamina c
Chiar dacă atât vitamina C, cât și Astaxantina au o solubilitate diferită, ele pot contribui frumos unul la celălalt . Un alt beneficiu al vitaminei C este că regenerează vitamina E și ajută la susținerea a ceea ce Astaxantina face .
Nu luați vitamina C cu mese grele în grăsimi; Ar trebui să luați Astaxanthin doar cu mese care includ grăsimi . Nu este necesar să le luați împreună pentru a beneficia de ele .
3. vitamina d
Vitamina D este necesară pentru menținerea sistemului imunitar sănătos și pentru întreținerea oaselor . Dacă luați vitamina A împreună cu Astaxantină în timpul unei mese cu grăsime, ambele vitamine sunt considerate a fi absorbite mai ușor .
Sinergie potențială:
Amândoi pot ajuta la menținerea unui sistem imunitar sănătos și la promovarea sănătății în toate celulele .
4. omega -3 acizii grași includ uleiul de pește
Deoarece nu sunt clasificate ca vitamine, omega -3 s sunt totuși frecvent întâlnite în suplimentele zilnice . Astaxanthin este cunoscut pentru a -și spori eficacitatea .
Există vitamine pe care ar trebui să le evitați cu astaxantină?
Astaxantina este considerată în prezent compatibilă cu majoritatea vitaminelor . Cu toate acestea, în mod regulat, a avea o supradoză de vitamine A, D, E și K poate să nu fie bună pentru sănătatea dvs.
Cel mai bine este să vedeți un furnizor de servicii medicale ori de câte ori gestionați probleme de sănătate sau luați medicamente .
Cele mai bune practici pentru luarea aStaxantinei cu vitamine
Adăugați unele dintre aceste alimente la mesele tale: avocado, ulei de măsline sau pește gras sunt grăsimi bune pentru a alege .
Urmați instrucțiunile de dozare, deoarece suma obișnuită este de la 4 la 12 mg zilnic .
Ar trebui să luați aceste două tipuri diferite de vitamine separat pentru a ajuta o mai bună absorbție .
Examinați cu atenție eticheta, deoarece unii au antioxidanți și nu doriți să luați prea mult .
Concluzie
Astaxanthina poate fi un plus valoros la o rutină de supliment echilibrat . atunci când este combinată cu vitaminele și nutrienții potriviți, poate oferi beneficii amplificate pentru piele, ochi, imunitate și mai multe . Cheia este sinergie, nu redundanță - iar consecvența este la fel de importantă ca ceea ce luați .} dacă sunteți în formalizare sau exprimăm ingred ingredient pentru sour. astaxantină și vitamine conexe, suntem bucuroși să ajutăm . să nu ne simțim liberi să ne contactați ladonna@kingsci.comPentru asistență tehnică, aprovizionare în vrac sau sfaturi de formulare .
Referințe
- Ambati, r . r ., Phang, S . m ., ravi, s ., & aswathanarayana, r . g . (2014) . {. (2014) . {. (2014) . {{ Stabilitatea, activitățile biologice și aplicațiile sale comerciale - o revizuire .Droguri marine, 12(1), 128-152.
- Fassett, r . g ., & Coombes, j . s . (2011) . Astaxanthin în sănătate și boală cardiovasculară .}Molecule, 16(3), 2030-2048.
- Nishida, Y., Yamashita, E., & Miki, W. (2007). Quenching activities of common hydrophilic and lipophilic antioxidants against singlet oxygen using chemiluminescence detection system.Știință carotenoidă, 11, 16–20.
- Panoul EFSA pentru produse dietetice, nutriție și alergii (NDA) . (2020) . Opinie științifică privind valorile de referință dietetică pentru vitamina D .EFSA Journal, 18(1), e05920.
