Majoritatea oamenilor observă pete mici, pete sau fire care se mișcă liber în zona lor vizuală ca o problemă comună cunoscută sub numele de plutitoare pentru ochi. Float -urile se formează în interiorul umorului vitros atunci când mici aglomerații de gel sau celule blochează vederea în ochi. Float -urile pentru ochi fac prea puțin rău, dar devin greu de tratat atunci când îi vezi în lumină strălucitoare sau pe suprafețe simple.
Lutein, care apare în mod natural la niveluri ridicate de retină și țesut macula, susține atât sănătatea ochilor, cât și performanța vederii.Poate lutein să ajute cu plutitoarele pentru ochi?
Ce sunt plutitoarele pentru ochi?
Îmbătrânirea normală a umorului vitros aduce de obicei plutitoare de ochi, dar alte condiții precum degenerarea vitroasă pot provoca și această problemă.
1.. Degenerare vitroasă
Odată cu vârsta, gelul vitros își pierde rezistența și se transformă în lichid, ceea ce creează formațiuni de fibre minuscule care proiectează umbre pe retină, provocând plutitoare.
2. stres oxidativ și radicali liberi
Contactul repetat cu radicalii liberi în ochi duce la probleme atât cu vitroase, cât și cu retina.
3. Deficiențe nutriționale
Ochiul are nevoie de antioxidanți și carotenoizi, în special luteina, pentru a apăra celulele și pentru a combate daunele oxidative, deoarece protejează funcționarea normală.
4. Expunerea constantă la lumina albastră și încordarea ochilor creează presiune în interiorul ochilor.
Privirea ecranelor digitale pentru perioade îndelungate, în timp ce este expus la lumina albastră de pe dispozitive crește încordarea vizuală și creează deteriorare celulară, ceea ce îți afectează confortul ochilor.
Rolul luteinei în sănătatea ochilor
1. Filtrarea luminii albastre cu energie mare
Lutein filtrează raze de lumină albastră nocivă în retină pentru a reduce la minimum daunele cauzate de stresul oxidativ.
2. susținerea funcției retinei
În stratul macula al ochilor, luteina există în cantități mari pentru a ajuta oamenii să perceapă detaliile la diferite intensități ale luminii și să vadă clar.
3. Furnizarea de protecție antioxidantă
Luteina este un antioxidant puternic care reduce stresul oxidativ, ceea ce poate contribui la sănătatea retinei pe termen lung.
În timp ce luteina nu dizolvă în mod direct plutitorii de ochi, acesta joacă un rol crucial în menținerea țesuturilor oculare sănătoase, reducând potențial degenerarea și promovarea unei viziuni mai clare.
Poate lutein să ajute cu plutitoarele pentru ochi?
Luteina nu este prezentată în mod explicit în literatura științifică actuală ca un tratament eficient pentru plutitoarele care sunt prezente în prezent. Dar cercetările indică faptul că luteina poate susține sănătatea retinei și poate reduce o parte din stresul oxidativ care degradează schimbarea degenerativă vitroasă și încetinește a vitroasei.
Sănătatea ochilor de susținere nutrienți suplimentari
Pe lângă luteină, alte câteva nutrienți și sugestii de stil de viață pot ajuta cu sănătatea vitroasă și retiniană și, eventual, încetinește accelerarea plutitorilor:
1. Zeaxanthin
Un alt carotenoid ajută la promovarea densității pigmentului macular și ajută la protejarea împotriva stresului oxidativ.
2. Vitaminele C și E
Antioxidanții sunt puternici și ajută la susținerea formării de colagen și la protejarea țesuturilor din ochi de deteriorarea oxidativă.
3. Ulei de pește, semințe de in - care conține omega -3 s, ulei de pește și semințe de in pot susține hidratarea oculară și consistența vitroasă.
4. Acid hialuronic
Poate ajuta la păstrarea hidratației vitroase a umorului și a elasticității într -o anumită cantitate și la prevenirea plutitorilor.
5. Extract de materie
Bogat în antocianine care mențin microcirculația în retină, ceea ce aduce un flux de sânge mai bun și o funcționare corectă a ochilor.
Sfaturi pentru stilul de viață pentru a sprijini sănătatea ochilor și a reduce plutitorii
1. Nu mai folosiți telefonul noaptea (verificând doar e -mailurile din când în când) și faceți -vă o prioritate să vă verificați e -mailurile în perioadele de alegere, mai degrabă decât să vă puneți în fața telefonului ori de câte ori vă lovește.
Reduceți tulpina digitală a ochilor în urma regulii 20-20-20 (la fiecare 20 de minute, priviți 20 de metri distanță timp de 20 de secunde).
2. Rămâneți hidratat
Hidratarea corectă susține echilibrul fluidului în umorul vitros, care împiedică umorul vitros să devină curgător.
3. Purtați ochelari de soare protecți cu UV
Preveniți radiațiile UV pe care le primiți să devină stres oxidativ și degenerare.
4. Gestionați stresul și oboseala ochilor
Confortul ochilor rămâne stabil prin întreținerea somnului și prin utilizarea masajelor oculare împreună cu exerciții de clipire.
Concluzie
Lutein acționează ca un nutrient vital pentru ochi, deoarece protejează sănătatea retinei, dar nu poate îndepărta plutitoarele ochilor de la vedere. Introducerea alimentelor care conțin luteină împreună cu nutrienți necesare și acțiuni zilnice sănătoase le permite oamenilor să -și protejeze vederea și să diminueze daunele oxidative în timp ce promovează starea de bine a sistemului ocular.
Sfaturile medicale profesionale ar trebui căutate atunci când plutitoarele de ochi devin severe pe neașteptate sau cu sclipiri ușoare, deoarece acest lucru indică posibile condiții medicale care stau la baza. Lutein se dovedește a fi o completare excepțională a programelor de întreținere a sănătății ochilor, dar nu ar trebui să înlocuiască îngrijirile medicale dovedite pentru condiții de viziune grave.
Vă interesează produsele noastre? Vă rugăm să lăsați un mesaj pe acest site sau contactațidonna@kingsci.comdirect pentru a obține mostre gratuite și mai mult asistență tehnică!
Referințe
Beatty, S., Nolan, JM, Kavanagh, H., & O'Donovan, O. (2004).Densitatea optică a pigmentului macular și relația sa cu nivelurile serice și dietetice de luteină și zeaxantină. Cercetare experimentală a ochilor, 79(2), 201–207. https://doi.org/10.1016/j.exer.2004.05.003
Krinsky, NI, Landrum, JT, & Bone, RA (2003).Mecanisme biologice ale rolului protector al luteinei și zeaxantinei în ochi. Revizuirea anuală a nutriției, 23(1), 171–201. https://doi.org/10.1146/annurev.nutr.23.011702.073307
Ma, L., Dou, HL, Wu, YQ, Huang, YM, Huang, Y., Wang, Xr, & Xu, XR (2012).Aportul de luteină și zeaxantină și niveluri serice în raport cu degenerarea maculară legată de vârstă: revizuire sistematică și meta-analiză. The British Journal of Nutrition, 107(3), 350–359. https://doi.org/10.1017/s0007114511004260
Stringham, JM, & Hammond, BR (2008).Pigment macular și performanță vizuală în condiții de strălucire. Optometria și știința viziunii, 85(2), 82–88. https://doi.org/1 [[5 tariful