În prezent, tulburarea de somn a devenit una dintre problemele importante care afectează sănătatea oamenilor moderni. Nu numai că afectează emoțiile oamenilor, dar poate afecta chiar și sistemul imunitar al oamenilor, aducând o varietate de boli în corpul individului, cum ar fi bolile cardiovasculare și cerebrovasculare, tumorile, depresia și moartea subită, toate acestea fiind strâns legate de insomnie. Valerian a fost folosit de secole pentru a îmbunătăți somnul, și chiar a fost listat ca fiind unul dintre cele mai frecvent utilizate ierburi în Statele Unite ale Americii, Europa și alte țări. Deși este foarte convenabil să luați somnifere în timpul insomniei, dacă vă bazați prea mult pe medicamente, problema insomniei nu poate fi rezolvată complet, iar somniferele vor avea o anumită dependență. Recent, tot mai multe persoane cu tulburări de somn caută modalități de a îmbunătăți somnul în plus față de medicamente, iar valeriana este considerată a fi o plantă pe bază de plante care poate înlocui somniferele.
Valerianăeste o planta perena originara din Europa si Asia, distribuita pe scara larga in aproape toate tarile cu soluri acide. Valerian a fost folosit în medicina tradițională pentru 2,000 ani pentru a trata tulburări de somn, anxietate, oboseala, epilepsie, epilepsie, și depresie. Componenta principală a extractului de valeriană este acidul valeric, care conține derivați de hidroxil și acetonă.
Radacina de valeriana ma va tine adormit?Da! Valerian acid are anxiolitic, sedativ, și somn-induce efecte care au fost demonstrate în studiile la animale și studiile clinice. Acidul Valeric inhibă defalcarea acidului gama - aminobutiric (GABA) cauzate de enzime catabolice din creier, rezultând un efect sedativ. GABA este cel mai important neurotransmițător inhibitor al creierului și joacă un rol cheie în reglarea și funcția sistemului nervos central. Valeriana afectează componentele presinaptice ale gabaergic neuroni, care afectează eliberarea de GABA sinaptice. Valeriana inhibă, de asemenea, recaptarii acidului gama- aminobutiric si catabolismul prin inhibarea transaminazelor acidului gama-aminobutiric.
Doza recomandată de extract de valeriana standard
Doza recomandată de extract de valeriană este de 450mg. Suplimente în timpul zilei pot fi luate 2 pentru a 3 ori pe zi, 300mg de fiecare dată. De asemenea, extract de valeriana ar trebui să fie luate cu o oră înainte de culcare. În cazul în care suplimente de valeriana sunt luate în timpul zilei, acestea ar trebui să fie luate cu mese.
Efectele secundare ale extractului de radacina de valeriana
Valeriana poate provoca unele efecte secundare, cum ar fi dureri de cap, agitație, etc la unele persoane. Un număr mic de oameni experiență lentoare în dimineața după ce a luat valeriana, mai ales în doze mari. Cel mai bine este să nu conduce vehicule sau de a folosi utilaje periculoase după ce a luat extract de valeriana. Siguranța pe termen lung de valeriana este necunoscut. Pentru a evita posibilele efecte secundare ale întreruperii valeriana după utilizarea pe termen lung, este mai bine pentru a reduce doza încet pentru o săptămână sau două înainte de a opri complet.
Fie din Europa acum 2.500 de ani, fie din dinastia Tang din China acum 1.350 de ani, valeriana este o planta de mare interes pentru oamenii de stiinta din domeniul medical. Datorită performanțelor sale remarcabile în calmarea nervilor, are o lungă istorie de aplicare în Europa. Dacă sunteți în căutarea pentru acest ingredient natural, pls nu ezitați să ne contactați!
