Antioxidanții și nutrienții importanți ne pot proteja ochii. Cercetarile sugereaza ca antioxidantii si alti nutrienti importanti pot reduce riscul de cataracta si degenerescenta maculara. Antioxidanți specifice pot avea beneficii suplimentare, de asemenea.
De exemplu, vitamina A protejează împotriva orbirii, iar vitamina C poate juca un rol în prevenirea sau atenuarea glaucomului.
Acizii grași esențiali Omega-3 par să ajute ochiul într-o varietate de moduri, de la atenuarea simptomelor sindromului ochiului uscat până la protecția împotriva deteriorării maculare.
Următoarele vitamine, minerale și alți nutrienți s-au dovedit a fi esențiale pentru o bună vedere și vă pot proteja ochii de afecțiunile și bolile care jefuiesc vederea.
Beneficiile oculare ale beta-carotenului: Atunci când sunt luate în combinație cu zincul și vitaminele C și E, beta-carotenul poate reduce progresia degenerescenței maculare.
Bioflavonoide (Flavonoide)
Beneficiile oculare ale bioflavonoidelor pot proteja împotriva cataractei și a degenerescenței maculare.
Beneficiile oculare ale luteinei și zeaxantinei pot preveni cataracta și degenerescența maculară.
Acizi grași Omega-3
Beneficiile oculare ale acizilor grași omega-3: Pot ajuta la prevenirea degenerescenței maculare (AMD) și a ochilor uscați.
Vitamina A
Beneficiile pentru ochi ale vitaminei A: Poate proteja împotriva orbirii nocturne și a ochilor uscați.
Acid ascorbic
Beneficiile oculare ale vitaminei C: Poate reduce riscul de cataractă și degenerescența maculară.
Vitamina D
Beneficiile oculare ale vitaminei D: Poate reduce riscul de degenerescența maculară.
Vitamina E
Beneficiile oculare ale vitaminei E: Atunci când sunt combinate cu carotenoide și vitamina C, poate reduce riscul de AMD avansat.
Afine a câștigat o reputație pentru îmbunătățirea viziune de noapte.
Aportul alimentar mai mare de EPA și DHA poate preveni sau întârzia intermediarul – AMD.
Gingko Biloba Extract de frunze
Presiunea oculară este numele jocului în tratamentul glaucomului, dar suplimentele gingko pot ajuta la îmbunătățirea fluxului sanguin și la îmbunătățirea vederii.
Ai nevoie de suplimente?
Dieta ta ar trebui să fie întotdeauna sursa ta principală pentru obținerea de vitamine și minerale pentru corpul tau. Menținerea unui stil de viață sănătos și consumul de alimente bogate în antioxidanți pot ajuta la protejarea împotriva deteriorării celulare și ar putea contribui la îmbunătățirea sănătății ochilor.
Cu toate acestea, Institutul Național al Ochilor spune că nivelurile ridicate de vitamine și minerale testate în AREDS sunt dificil de obținut doar din dietă.
Prin urmare, este necesar să se completeze cu suplimente pentru a proteja sănătatea ochilor.
