Nu este neobișnuit ca uleiul MCT să apară în bucătăria unui pasionat de dietă ketogenă și s-ar putea să vă întrebați dacă oamenii obișnuiți care nu urmează o dietă ketogenă pot consuma ulei MCT și totuși să culeagă beneficiile asociate cu acesta. Dacă nu știi ce este o dietă ketogenă sau nu ești sigur dacă este potrivită pentru tine? Puteți lua ulei MCT? Raspunsul este da. Nu trebuie să urmați regulile dietei ketogenice pentru a obține beneficiile uleiului MCT. Indiferent dacă alegeți o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați sau nu, uleiul MCT poate ajuta în continuare la suprimarea eficientă a apetitului și vă poate oferi o sursă rapidă de energie.
Cu alte cuvinte, metoda dietei ketogenice este de a obține pierderea de grăsime prin reducerea aportului total de carbohidrați, permițând în același timp organismului să intre mai repede în utilizarea grăsimilor ca sursă de energie și a uleiului MCT în acest proces. joaca un rol vital. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că, dacă tot alegi să consumi carbohidrați în cantități normale, probabilitatea acestei pierderi de grăsime nu se va întâmpla, deoarece atunci când mănânci destui carbohidrați, este sursa de energie preferată a organismului tău. Putem spune că atunci când alegeți să urmați o dietă „low carb” sau „ketogenă”, uleiul MCT este un instrument cheie care vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de pierdere în greutate mai rapid și mai eficient. Dar dacă vrei doar să-l folosești ca supliment alimentar zilnic și vrei totuși să mănânci carbohidrați, poți folosi în continuare uleiul MCT cu încredere, pentru că nu trebuie neapărat să folosești grăsimi pentru energie pentru a pierde grăsime.
Ce este uleiul MCT și de ce este bun pentru Keto?
Ulei MCTeste un supliment cetogenic popular deoarece este absorbit rapid de organism și oferă o sursă de energie fără a fi nevoie de energie din carbohidrați, menținând astfel starea cetogenă a organismului. În general, corpul nostru alege în mod natural carbohidrații ca sursă de energie preferată pentru a susține funcțiile corpului și ale creierului. Cu toate acestea, într-o dietă ketogenă, aportul de carbohidrați este cel mai mic, deoarece oferă și cea mai mică cantitate de energie. Apoi, atunci când nu mâncăm carbohidrați pentru o perioadă de timp (sau mâncăm doar un număr mic de carbohidrați), carbohidrații nu mai pot fi folosiți ca energie pentru organism sau creier, organismul va începe să caute grăsimi ca sursă de energie și, în acest proces, produc cetone. Mănâncă mai puține calorii decât arzi și vei pierde grăsime.
Ce rol joacă uleiul MCT într-o dietă ketogenă?
Deoarece MCT nu trebuie digerat, atunci când ingerați ulei de MCT, acesta merge direct în ficat, unde este convertit și oferă o sursă rapidă de energie.
Dacă nu este cetogenic, care sunt beneficiile uleiului MCT?
1. Uleiul MCT poate ajuta la pierderea în greutate, deoarece vă menține să vă simțiți satul și vă ajută să gestionați semnalele de foame ale corpului. În acest caz, este mai puțin probabil să consumați prea multe calorii, reducând șansele de a transforma grăsimile.
2. Uleiul MCT poate fi folosit pentru a îmbunătăți funcția cognitivă la pacienții cu Alzheimer, pentru a ajuta unii pacienți cu epilepsie și, eventual, pentru a ajuta copiii cu autism. În plus, pentru oamenii obișnuiți, când sunt confuzi după-amiaza, vor avea mintea mai limpede cu o ceașcă de cafea MCT.
3. Uleiul MCT poate ajuta la reducerea acumulării de acid lactic. Când facem exerciții fizice, mușchii noștri produc acid lactic, care ne provoacă dureri. Prin consumul de ulei MCT, acumularea de acid lactic va fi redusă, iar investitorul va avea performanțe mai bune în timpul exercițiilor fizice.
4. Adăugarea de ulei MCT în dieta ta poate îmbunătăți nivelul de colesterol, care la rândul său îmbunătățește funcția inimii.
Pe scurt, uleiul MCT are multe beneficii potențiale, în special pentru cei care urmează o dietă ketogenă. Beneficiile MCT-urilor sunt variate și chiar și atunci când uleiul MCT face parte dintr-o dietă bine echilibrată care include carbohidrați, puteți simți totuși un câștig semnificativ în corp și energie.
