Ce este Fisetin?Fisetin este un antioxidant care se găsește în fructe și legume, inclusiv căpșuni, mere și castraveți. Potrivit cercetărilor publicate în Frontiers in Chemistry, flavonoidele prezintă „potențial ca medicamente antiinflamatoare, chimiopreventive, chimioterapeutice și de îmbătrânire”. A primit multă atenție pentru proprietățile sale anti-îmbătrânire. Studii recente au arătat că acest antioxidant are activitate anti-îmbătrânire puternică, prevenind replicarea ADN-ului deteriorat. Aceasta înseamnă că fisetina susține îmbătrânirea sănătoasă și combate bolile cronice.
Care este cea mai bună sursă de fisetină?
Pudra de Fisetin este un pigment galben de plante și o substanță chimică care apare în mod natural în alimente, în special în fructe și legume. Următoarele alimente conțin fisetină
Căpșună
Măr
curmal japonez
Strugurii
Ceapă
Castravete
Kiwi
Kale
Piersică
rădăcină de lotus
Mango
Beneficiile Fisetin
1. Folosit ca antioxidant
Studiile au arătat că fisetina în vrac are capacitatea de a elimina radicalii liberi cu efecte biologice semnificative. Acești radicali liberi de oxigen dăunează lipidelor, aminoacizilor, carbohidraților și acizilor nucleici. Când nu mâncăm suficiente alimente antioxidante, apare un dezechilibru al speciilor de oxigen care inhibă capacitatea organismului de a se apăra.
2. Are activitate anti-imbatranire
Cercetările publicate în The Lancet arată că pudra de fisetină, un flavonoid, are o activitate puternică anti-îmbătrânire atât în țesuturile de șoarece, cât și în cele umane. Aceasta înseamnă că antioxidanții pot preveni replicarea ADN-ului deteriorat, care poate juca un rol în îmbătrânirea și bolile legate de vârstă. Când cercetătorii au testat 10 flavonoide, inclusiv resveratrol, rutina, luteolină, curcumină și fisetina, au descoperit că fisetina este cel mai eficient medicament anti-îmbătrânire.
3. Are proprietăți anticancerigene
Datele sugerează că fisetina în vrac are proprietăți anti-proliferative în mai multe tipuri de cancer, ceea ce înseamnă că inhibă creșterea celulelor tumorale, cu valoare potențială în prevenirea și tratamentul cancerului, deoarece reduce angiogeneza și inhibă creșterea tumorii.
4. Reduce inflamația
Potrivit cercetărilor publicate în Advances in Experimental Medicine and Biology, sa demonstrat că fisetina are efecte antiinflamatorii puternice în culturile de celule și în modelele animale relevante pentru bolile umane.
5. Promovarea îmbătrânirii sănătoase
Deoarece pudra de fisetină este un medicament anti-îmbătrânire, vă poate prelungi sănătatea și longevitatea. Studiile au arătat că promovează îmbătrânirea sănătoasă prin reducerea stresului oxidativ și creșterea nivelului de glutation. De asemenea, reduce producția de molecule proinflamatorii și activează căile cheie de semnalizare a factorilor neurotrofici care susțin creșterea, supraviețuirea și îmbătrânirea sănătoasă.
6. Promovează sănătatea inimii
Cercetările arată că fisetina poate ajuta la promovarea sănătății cardiovasculare în mai multe moduri. Antioxidanții pot induce regenerarea inimii prin activarea genelor implicate în proliferarea celulară, a raportat o analiză. Cercetătorii cred că poate preveni afectarea ischemică după un atac de cord. Există unele dovezi că fisetina poate ajuta, de asemenea, la prevenirea accidentului vascular cerebral. Un studiu pe animale a constatat că fisetina, quercetina și aspirina prelungesc semnificativ timpul de coagulare și timpul de trombină.
Doza de fisetina
Cantitatea de fisetin consumată în studiile clinice a variat foarte mult, participanții luând doze variind de la 100 mg pe zi la 1400 mg pe zi. Recomandările de pe eticheta suplimentelor de Fisetin variază, de asemenea, cu doze variind de la 100-500 mg pe zi. Nu există suficiente studii pentru a face o recomandare educată cu privire la o doză adecvată de fisetină.
Efecte secundare Fisetin
Siguranța pulberii în vrac de fisetin în doză mare este relativ necunoscută. Multe studii implică culturi celulare sau țesut animal, în timp ce câteva implică țesut uman. Cel mai sigur mod de a-ți îmbunătăți sănătatea cu antioxidanți este să mănânci fructe și legume proaspete.
În concluzie, pudra de Fisetin este un pigment vegetal și antioxidant care a primit multă atenție pentru proprietățile sale anti-îmbătrânire. Flavonoidele sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a preveni replicarea deteriorată a ADN-ului, reducând astfel riscul de îmbătrânire, boli degenerative, boli de inimă și cancer. Se găsește în fructe și legume precum căpșuni, castraveți, mere și ceapă și ar trebui să fie suplimentat cu aceste alimente în viața de zi cu zi.
Articole similare
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6842927/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3689181/
https://www.thelancet.com/article/S2352-3964(18)30373-6/fulltext
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3689181/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27671819/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5527824/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7031222/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7132235/
