UtilizareaAstaxanthinȘi uleiul de pește a crescut în lumea suplimentelor de sănătate din cauza numeroaselor avantaje posibile . Mulți indivizi care doresc să aibă grijă de binele lor - fiind întrebați dacă Astaxanthin și uleiul de pește pot fi luate în siguranță și le pot beneficia de .
Înțelegerea astaxantinei
Antioxidantul astaxantina provine din familia carotenoizilor. Acest pigment specific face ca somonul, creveții și o serie de alge să fie roz – roșu. Un lucru cu adevărat impresionant despre astaxantină[{2}} În realitate, este adesea clasificat ca unul dintre cei mai puternici antioxidanți naturali.
Prin cercetare s -a constatat că Astaxanthina ajută la eliminarea radicalilor liberi din corp . prea mulți radicali liberi au ca rezultat stres oxidativ, deteriorarea celulelor noastre și pot fi legate de îmbătrânirea prematură, inflamația și problemele ochiului și pielii ., de exemplu Degenerarea maculară legată de vârstă . în piele, niacinamida ajută la protejarea de la vătămarea cauzată de lumina UV și îmbunătățește textura pielii .
În plus, s -a constatat că astaxantina reduce inflamația . inflamația care durează mult timp este legată de multe boli, iar Astaxanthina poate ajuta prin scăderea inflamației cronice în corpurile noastre . furaje de aquacultură poate ajuta la controlul sistemului imune al corpului și are dovezi de beneficii pentru beneficii pentru tratamentul de artă .}
Beneficiile uleiului de pește
Uleiul de pește conține o mulțime de acizi omega - 3 acizi grași sub formele acidului eicosapentaenoic (EPA) și acidului docosahexaenoic (DHA) . acizii grași sunt cruciali pentru sănătatea umană, dar din moment ce organismul nu le poate produce, trebuie să fie adăugați prin dieta noastră sau luați în formă de supliment {2
Omega - 3 acizii grași sunt buni pentru sănătatea dvs. în multe feluri . oamenii asociază adesea Ranucci cu efectul lor bun asupra inimii . Având EPA și DHA în dieta dvs. poate ajuta la reducerea nivelului de trigliceride, ceea ce scade riscul de boală cardiacă . inflamație în inflamația lor în cartiovascular este să controleze sistemul de cardiovascular, care controlează anti -anti -inflamarea lor în inflamarea cardiovascularului, care controlează anti -anti -inflamarea inflamației lor în cardiovasculația dvs. acțiuni, reducerea cheagurilor și scăderea șanselor de ateroscleroză .
Pe lângă ajutorarea inimii, Omega - 3 acizii grași sunt importanți pentru sănătatea creierului și funcționarea . obținerea suficientă DHA în timpul sarcinii și înainte de vârsta de 2 ani este crucială pentru creșterea corectă a creierului și a ochilor unui copil . pentru unii adulți, suplimentele făcute din peștele de pește poate susține mai mult gândire, amintiți -vă de lucruri mai bune și pot ajuta la reducerea sentimentelor de defavor De asemenea, posibil ca uleiul de pește să ajute la menținerea sănătății articulare . luarea omega - 3 acizii grași pot ajuta la scăderea durerii articulare și a rigidității la cei care se ocupă de artrită și la îmbunătățirea mișcărilor lor generale și a vieții de zi cu zi .
Pot fi luate împreună?
Din fericire, oamenii de știință au stabilit că luarea atât a astaxantinei, cât și a uleiului de pește este în mod normal sigură . cercetătorii au descoperit că utilizarea acestor două suplimente împreună este sigură . în realitate, pot chiar să lucreze împreună în unele moduri .
Puterile de astaxantină și uleiul de pește includ antioxidanți, precum și efecte anti -inflamatorii . și atunci când sunt utilizate împreună, ar putea consolida sistemul natural al organismului împotriva radicalilor liberi și inflamației . Astaxanthină care protejează celulele de la stresul oxidativ, alături de beneficiile omega - 3 Acidle de acid fatty, alături de omega, suportă mai mult în sistemele de acid fatty, care se află în oxidativ - beneficiile omega- 3}} acidii grași de acid fatty. corp .
Chiar și așa, pentru că este un supliment alimentar, cel mai bine este să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să -l luați . Există cei care ar putea avea o reacție mai puternică la astaxantină sau ulei de pește sau care folosesc, de asemenea, medicamente care s -ar putea să nu se amestece cu . De fapt, uleiul de pește poate avea un efect blând asupra sângelui, pentru că este ușor de a fi ușor de sânge -. Droguri Dacă iau ulei de pește și Astaxanthin, deoarece Astaxanthin nu influențează capacitatea sângelui de a coagula . din acest motiv, un furnizor de asistență medicală poate personaliza sfaturi având în vedere atât istoricul medical al pacientului, cât și rețetele actuale .
Considerații privind dozarea
Cantitatea potrivită de a lua astaxantină și ulei de pește este foarte importantă . doza normală pentru Astaxanthin în suplimente variază de la 4 până la 12 mg în fiecare zi . Luarea dozei potrivite, de obicei, depinde de nevoile dvs. Sănătate, de obicei este de aproximativ 500 până la 1000 mg zilnic . Persoanele cu un nivel ridicat de trigliceride ar putea avea nevoie să ia o doză mai mare (până la 4 grame) în fiecare zi, sub conducerea medicului lor .
Ar trebui să vă limitați utilizarea zilnică a acestor suplimente la ceea ce este recomandat . Utilizarea prea mare a uleiului de pește în dieta zilnică ar putea crea o aromă de pește în gură, vă va face mai predispus la sângerare greață și nedorită în rare ocazii ., de asemenea, deși astexantina este în general acceptată de către corp, doze foarte mari efecte .
Concluzie
Both astaxanthin and fish oil are important supplements and may benefit people in many ways for their health. For the most part, both can be taken safely and they may increase your body's antioxidant and anti-inflammatory response. Still, a person's health problems and effects from drugs should always be taken into account. If there are areas that worry you about taking astaxanthin and fish oil Împreună, un profesionist din domeniul sănătății ar trebui să fie consultat .
Dacă sunteți interesat de suplimente de astaxantină sau ulei de înaltă calitate și aveți întrebări suplimentare, vă rugăm să nu ezitați să ne contactați ladonna@kingsci.com. Echipa noastră este dedicată să vă ofere cele mai bune sfaturi și produse pentru a vă sprijini călătoria de sănătate .
Referințe
- Johnson, e . j ., & Schalch, w . (2020) . Astaxanthin: o revizuire a activităților sale chimice și biologice . Nutrients, 12 (1),226.
- Harris, W . s ., & Mozaffarian, d . (2021) . omega - 3 acizi grași și boală cardiovasculară: o revizuire 299 - 308. Jama Cardiology, 6 (3), 299 - 308.} Jama Cardiologie
- Grieger, J. A., & Jones, P. J. H. (2019). Dietary Supplementation with Astaxanthin. Adipocyte, 8(1), 29 - 39.
- Kris - Etherton, P . m ., Harris, W . S ., & Appel, l . J . (2022) . consum de pește, ulei de pește, omega - 3 consum de pește, și pește, și omega - 3 consum de pește, și ulei de pește, și omega - 3 consum de pește, și ulei de pește, și omega - 3 fatty, and Omega - 3 Fish Boală cardiovasculară . circulație, 106 (21), 2747 - 2757.
